Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Autor:

Format: 140x208

Data wydania:

Oprawa: miękka

Liczba stron: 240

Status: dostępna

Typ: książka

37.00 zł
kup teraz

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?

W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

W tej książce:

  • Czym jest pułapka nieświadomego życia
  • Co to właściwie jest mindfulness
  • Korzyści z praktykowania uważności
  • Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności
  • Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia

Bądź tu i teraz - żyj szczęśliwie i świadomie!

37.00 zł
kup teraz

Powiązane

książka

Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować starożytną sztukę leczenia

29.90 zł

więcej

książka

Częstotliwość serca. Jak żyć w zgodzie z samym sobą i ze światem

39.90 zł

więcej

książka

Jak się nie pomylić, czyli potęga matematycznego myślenia

39.90 zł

więcej

książka

TED. Jak wygłosić mowę życia

39.00 zł

więcej

książka

Medytacja w życiu codziennym. Ścieżki praktyki w sufizmie uniwersalnym. Wydanie II

32.90 zł

więcej

książka

Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji

29.90 zł

więcej

książka

Pieprz uczucia. Jak rozwiązywać nierozwiązywalne problemy

39.90 zł

więcej

książka

Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia

39.90 zł

więcej

książka

SuperPamięć w 31 dni. Triki, ćwiczenia, neurorozrywki

29.90 zł

więcej

książka

Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka

34.90 zł

więcej

książka

Uwierz w siebie i działaj. Pokonaj wątpliwości, zostaw przeszłość za sobą i odkryj swój potencjał

37.00 zł

więcej

książka

Zbuntowany dziedzic

37.00 zł

więcej


Ta strona wykorzystuje pliki cookies. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close