Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz

Autor:

Format: 140x208

Data wydania:

Oprawa: miękka

Liczba stron: 240

Typ: książka

37.00 zł
kup teraz

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?

W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.

W tej książce:

  • Czym jest pułapka nieświadomego życia
  • Co to właściwie jest mindfulness
  • Korzyści z praktykowania uważności
  • Technika wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności
  • Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia

Bądź tu i teraz - żyj szczęśliwie i świadomie!

37.00 zł
kup teraz

Powiązane

książka

Personal branding, czyli jak skutecznie zbudować autentyczną markę osobistą

39.90 zł

więcej

książka

Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować starożytną sztukę leczenia

29.90 zł

więcej

książka

English 4 IT. Praktyczny kurs języka angielskiego dla specjalistów IT i nie tylko

39.90 zł

więcej

książka

Biblia sprzedaży. Wydanie II rozszerzone

79.00 zł

więcej

książka

Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!

49.00 zł

więcej

książka

Zawód: rekruter. By pracowali długo i szczęśliwie

39.90 zł

więcej

książka

30 Dni do Zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni

39.90 zł

więcej

książka

Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo

39.90 zł

więcej

książka

Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji

29.90 zł

więcej

książka

Insight. Droga do mentalnej dojrzałości

69.00 zł

więcej

książka

Struktura duchowości

29.90 zł

więcej

książka

Sztuka projektowania tekstów. Jak tworzyć treści, które podbiją internet

49.00 zł

więcej


Ta strona wykorzystuje pliki cookies. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close