Poradniki
#wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych
Autor: Marcin "Yeti" Tomaszewski
Autorska metoda "Yetiego" Co każdy wspinacz wiedzieć powinien, czyli kompleksowo o wspinaczce Podręcznik, który trzymasz w ręku, to kompleksowa baza wiedzy o wspinaczce, pozycja obowiązkowa dla każdego wspinacza - od początkującego po bardziej zawansowanego. Porusza szeroki zakres zagadnień: od pod ...
Z plecakiem przez świat. Vademecum podróżnika
Autor: Monika Witkowska
Czujesz, że masz duszę podróżnika, ale boisz się wyruszyć w tę pierwszą, zupełnie samodzielną podróż? A może masz już jakieś podróżnicze doświadczenie, ale chcesz poznać kolejne patenty na to, jak sobie radzić na drugim końcu świata? Ta książka to nie tylko poradnik, ale przede wszyst ...
Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya
Autor: Jeff Galloway
Na przełaj po zdrowie! W pogoni za mamutem, czyli jak odkryć swoje naturalne predyspozycje do biegania Siły na zamiary, czyli jak opracować strategię i plany biegów przełajowych Bezpiecznie i komfortowo, czyli jak trenować na co dzień i uniknąć poważnych kontuzji Bieganie jest fantastyczne! Oczyw ...
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
Autor: Jeff Galloway
Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia Zapraszamy na nasz blog dobiegu.pl! ...
Metoda Pose. Bieganie techniką dr. Romanova
Autor: Nicholas Romanov, John Robson
Stosowałem metodę Pose wobec sportowców, których trenowałem, i udało mi się odnieść ogromny sukces w doskonaleniu ich biegowych osiągów. W porównaniu z bieganiem o intensywniejszym kilometrażu albo z robieniem interwałów dla większości biegaczy jest to najszybszy sposób na ...
Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia
Autor: Jeff Galloway, Barbara Galloway
Ruszaj po formę! Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej Techniki treningowe i żywieniowe Program kontroli automotywacji Marsz po zdrowie Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie ...
Biżuteria i koraliki dla bystrzaków. Wydanie II
Autor: Heather H. Dismore
Dowiedz się, jak: przygotować profesjonalny warsztat pracy tchnąć nowe życie w stare znaleziska tworzyć małe dzieła sztuki z koralików wykonywać ozdoby własne oraz według wzorów Książka zawiera DVD z materiałami szkoleniowymi. Biżuteria dostępna w większości sklepów jest nudna a ...
Bushcraft. Co jeść, gdzie to znaleźć i jak przyrządzić?
Autor: Dave Canterbury
Bushcraft oznacza umiejętność radzenia sobie bez większego trudu na łonie natury. Przydaje się niezależnie od tego, czy chodzi o rekreacyjny weekendowy wyjazd, czy też o sytuację awaryjną, kiedy trzeba walczyć o przetrwanie. Jedną z ważniejszych kwestii jest dostęp do pożywienia. Co prawda można wytrzymać bez ...
Bushcraft, czyli sztuka przetrwania
Autor: Ray Mears
Jeśli ktokolwiek planuje rozpocząć swoją przygodę z bushcraftem, nie znajdzie lepszego przewodnika niż Raymond Mears. W swojej książce kładzie on jednakowy nacisk zarówno na techniczne aspekty przetrwania w dziczy, jak i na szacunek i współdziałanie z naturą. W ośmiu rozdziałach, podzielonych tema ...
Bushcraft dla zaawansowanych. Sztuka przetrwania w dziczy
Autor: Dave Canterbury
Bushcraft, czyli umiejętność radzenia sobie bez większego trudu na łonie natury, łatwo staje się pasją. Dłuższe wyprawy do lasu, dokąd nie dociera cywilizacja, mają niezwykły urok. Można się przekonać, że nocowanie wśród drzew, przyrządzanie posiłków w kociołku czy po prostu wieczór s ...